كثيرا ما يعترضنا ما يعكر مزاجنا فكيف ننتصر ونكسب
الموقف لصالحنا
إليكم استراتيجية إشارة المرور لقهر الغضب
اللون الأحمر :
*قف
*لاتتكلم
*عد من 1 إلى 20
*غير حالتك الجسديه
*توضأ
*تنفس بعمق
اللون البرتقالي :
*إضغط على زر الحوار ..
ماذا ستكسب وماذا ستخسر ؟
*حدث نفسك بحديث إيجابي ..
أنا قوي عندما أتمالك نفسي ( ليس الشديد بالصرعه )
*تذكر عظم أجر كاظمي الغيظ 😀
*اسأل نفسك هل يستحق الأمر
(مامن جرعة أعظم أجراً عند الله من جرعة غيظ كظمها عبد إبتغى وجه الله )
*ربما هناك أمر لا أعلمه !
اللون الأخضر :
*إبتسم
*وقل سامحك الله
*أدع له غفر الله لي ولك
من دورتي في فن ادارة الغضب
استراتيجية إشارة المرور لقهر الغضب..
استراتيجية و لا اروع لقهر الغضب
و لحسن التصرف
0 التعليقات :
إرسال تعليق